美容と言っても色々な見方があり、またダイエットも美容に関連しますよね。
今回はダイエットについて備忘録ではありませんが、実際に私が３ヶ月間実践してみて効果があったのでその方法をご紹介します。
今回紹介するのはダイエットの中でも体重を減らすというところに焦点を置きました。実は今回実践してみてわかったのですが、体重を落とすこと自体はそこまで難しくないと言うことです。
例えば、食事は1日何回摂取しているでしょうか？
おそらく１日３回朝昼晩ととられていると思います。もちろん今回ご紹介する方法は食事回数を減らすものではありません。食事の中のあるものを減らすだけになります。
炭水化物抜きダイエット
白米やパン、麺類などの炭水化物を抜くだけで驚くほど大きなダイエット効果を実感することが出来ます。私の場合にはなりますが、朝昼晩の炭水化物を抜くだけで３ヶ月間で約８キロのダイエットに成功しました。
もちろんその他の野菜やフルーツなどは摂取してです。
炭水化物が体の中の体重に大きな影響を与えていることは知っていましたが、まさかここまで大きな結果を出せるとは夢にも思いませんでした。
ご飯物を抜くだけですので食事後の空腹感もあまりありませんし、何より体重が減ることによってダイエットにもやる気が出てきます。
さらには痩せた体を鍛えると言う思考にもスイッチが入りますので更に鍛え上げられた体つきになるんです。食事内の炭水化物を抜くだけでここまで大きな結果を出せたことに驚きがありますが、それ以上に意識改革ができたことは自分自身への大きな自信へとつながりました。
もし、ダイエットはしたいけど中々大きな結果を出すことが出来ないとお考えの方は今回の私の事例を参考にしてみてくださいね。
